Tinklaraštis

Kai pereisite nuo kavos prie arbatos, tai ir atsitiks

Pasaulis suskirstytas į kavos ir arbatos gėrėjus, ir, pasirinkus šalį, vargu ar kada nors noriai pakeisite. Tačiau arbatos gėrimo kasdien nauda, ​​o ne kavos yra gerai dokumentuoti. Kaip Skaitytojo Santrauka Pasak ekspertų, perjungimas gali padėti geriau miegoti, sumažinti cholesterolio kiekį ir net balinti dantis.

Tačiau perėjimas nuo kavos prie arbatos yra didelis pokytis, taip pat turėtumėte būti pasirengę neigiamam šalutiniam poveikiui, įskaitant galvos skausmą, kurį sukelia kofeino abstinencijos simptomai, kurių kavoje paprastai būna daugiau nei kavoje. Jums gali pakenkti ir jūsų nuotaika, nes įrodyta, kad kava mažina depresijos riziką.

Vis dėlto, jei dėl kokių nors priežasčių svarstote galimybę pereiti, reikia apsvarstyti kelis dalykus, kaip arbatos kavos griovimas gali paveikti jūsų gyvenimą, tiek gerus, tiek blogus.

Perėjimas prie arbatos gali pažaboti priklausomybę nuo kofeino

Pereinant nuo kavos prie arbatos, taip nutinka: perėjimas prie arbatos gali pažaboti priklausomybę nuo kofeino

Rašytojas pažymėjo„Leader News“kad atlikus jungiklį ji tapo mažiau priklausoma nuo kofeino, o tai gali būti tik geras dalykas. Ji patarė, kad paprastai ji gali išgerti puodelį juodos kavos ir jaustis pakankamai budri, tačiau vėliau tą dieną jai paprastai reikia kito pasiėmimo. Kita vertus, arbata turėjo daug raminamesnį poveikį nei kava. Ji galėjo gerti apie 18 val. Ir jausti ją energijos lygis padidėja bet natūralesniu būdu, todėl ji nesijaudino, kad vėliau miegos.

Vis dėlto didžiausią įtaką apskritai turėjo kofeinas, kuris, jos manymu, buvo žymiai sumažėjęs. Tačiau rašydamas Vidinis , kita nuotykių kupina rašytoja pažymėjo, kad, nors perėjimas prie arbatos reguliavo jos miegą ir išvalė jos odą , galų gale, ji grįžo prie kavos gėrimo, nes jos energijos lygis iš esmės nepakito. Tačiau ji planavo šiek tiek sumažinti ir dėl to jautėsi galinti tai padaryti.

Arbata ilgainiui gali būti sveikesnis pasirinkimas

Pereinant nuo kavos prie arbatos, taip nutinka: arbata ilgainiui gali būti sveikesnė

Nepaisant jūsų bendro pasirinkimo, negalima paneigti naudos sveikatai, kai pereinama nuo kavos prie arbatos. Kaip patarė Sonya Angelone, MS, RDN, CLTSkaitytojo Santrauka, spaustoje kavoje yra junginių, kurie padidina blogojo MTL cholesterolio kiekį, o tai gali padidinti širdies problemų riziką. Kavos keitimas arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį ar net pagerinti jo kiekį. Kava taip pat linkusi sukelti rūgšties refliuksą ir rėmenį.



Kofeino suvartojimą lengviau kontroliuoti vartojant arbatą, nes kiekviename puodelyje jų yra mažiau, taigi jūs mažiau linkę peržengti bortą ir atsidurti laidiniame tinkle. Panašiai, jei jūsų sistemoje yra per daug kavos, jūsų kūnas sunkiau įsisavina magnį, todėl atsiranda raumenų mėšlungis ir neramumas. Arbata taip pat geriau drėkina jūsų kūną nei kava. Tai gali netgi sumažinti riziką susirgti vėžiu, nes arbatoje, ypač žaliojoje arbatoje, yra labai stiprių antioksidantų, kurie padeda kovoti su vėžį sukeliančiomis organizmo molekulėmis.

Rekomenduojama