Treniruotės

Kodėl neturėtumėte naudotis telefonu treniruotės metu

Mokslininkai Hiramo koledžas Ohajuje išanalizavo 45 kolegijos studentus, kurie dirbo rašydami žinutes ar kalbėdami. Atskira kontrolinė grupė užsiėmė kalistika ir (arba) širdies veikla be telefonų. Nenuostabu, kad perbraukus į dešinę treniruotės viduryje, sunkiau sutelkti dėmesį į savo atsispaudimus ir burpees. Mokslininkai nustatė, kad žinučių siuntimas taip pat sumažina „laikysenos stabilumą“ - kaip gerai jūs galite išlaikyti pusiausvyrą. Vienas dalykas, kuris neturėjo jokio neigiamo poveikio, buvo muzikos klausymas.

Tyrimas parodė, kad žinučių siuntimas taip pat neigiamai veikia laikyseną visą dieną.

„Jei kalbate ar rašote žinutes mobiliajame telefone, kai atliekate kasdienius veiksmus, jūsų dėmesys yra padalintas iš dviejų užduočių, o tai gali sutrikdyti jūsų laikysenos stabilumą ir dėl to galbūt paskatins asmenis labiau rizikuoti tokių kaip kritimai ir raumenų bei kaulų traumos “, - sakė integracinių mankštos mokslų daktaras, mokslų daktaras Michaelas Reboldas.

TAIP PAT ŽR. „Resistance Row Workout Finisher“

Rekomenduojama